想要将您的 Mac 降级到之前的 macOS 版本吗？ 如果您不满意mac系统回到旧版本，可以通过以下几种方法恢复您的版本。

安装最新版本的 macOS 总是很诱人，它充满了新功能和更新。 即便如此，您可能会发现完成升级过程后系统无法按预期运行。

幸运的是，如果需要，您可以回滚到之前运行的 macOS 版本。 然而，降级过程并不像以前那么容易。 我们将向您展示如何将 macOS 或更早版本降级到旧版本的 macOS。

为什么要降级 macOS 版本

Apple 试图使 macOS 升级尽可能向后兼容，但仍然存在一些边缘情况。 某些类型的硬件和软件在升级后可能无法正常运行。

当涉及到音频、视频和图形相关的硬件和软件时尤其如此。 因此，许多此类软件的供应商会建议不要在项目进行期间升级操作系统。 不过mac系统回到旧版本，您可能会意识到，您需要返回到之前完成的项目，该项目不适用于最新版本的 macOS。

除此之外，安装 macOS 测试版来尝试新功能的早期采用者可能会在遇到一些错误后希望恢复到旧版本。 虽然你可以在不降级的情况下离开 macOS beta，但你仍然需要等待稳定版本赶上来，而且这通常是一个漫长的等待。

降级前，备份数据

无论您使用以下哪种方法降级 macOS 版本mac系统回到旧版本，硬盘上的所有内容都将被擦除。 为了确保在此过程中不会丢失任何有价值的数据，最好的选择是备份 Mac 的整个硬盘。

您可以使用内置的时间进行备份，但使用此选项时必须格外小心。 降级的一种方法是恢复旧的时间备份（如果可用）。 如果您执行此操作后想要恢复最近的备份，请确保仅恢复您的个人数据，以免撤消降级。

如果您想安全，或者只是不喜欢 Time，请不要担心。 我们介绍了各种 Mac 备份解决方案，它们也是不错的选择。

备份后，您可以使用以下不同方法来降级您的 Mac。

1.使用macOS 降级（仅限Intel芯片Mac）

假设您的 Mac 没有安装最新版本的 macOS，降级相当容易。 您可以使用内置 macOS 降级。 只需确保您在安装过程中具有访问权限，因为该软件将下载早期版本的 macOS。

此过程与重新安装 macOS 类似，但将下载计算机附带的 macOS 版本。 如果您的计算机较旧，它将下载仍然可用的最旧版本。

确保您有完整备份，因为这会擦除启动磁盘：

Mac 关机：关闭，而不是重新启动。

然后打开 Mac 并在打开时按住 Shift + Cmd + R。 当 macOS 恢复加载时，启动时间将比平时更长。

MacOS 工具屏幕加载后，选择重新安装 Mac（或重新安装 OS X），然后单击继续。

按照提示选择启动盘。 现在单击“安装”。

按照屏幕上的说明完成其余的安装过程。

安装完成后，从您创建的备份中恢复文件。

2.使用Time 备份降级

使用时间备份是安装旧版本 macOS 的另一种简单方法。 当然，这假设您在旧版本的 macOS 上创建了备份。

使用以前的时间备份降级：

将 Time 磁盘插入 Mac 并关闭或重新启动。

将 Mac 启动至恢复模式。 在 Intel Mac 上按住 Cmd + R 进入 macOS。 在 Apple Mac（配备 M1 和 M2 芯片）上，在启动时按住电源按钮，直到看到“正在加载启动选项”提示。 在下一个屏幕上，选择“选项”以启动恢复模式。

当 macOS 实用程序屏幕出现时，选择从 Time 备份还原，然后单击继续。

在下一个屏幕上，再次单击“继续”。

选择您的恢复源。 在本例中，它是您之前插入的备份驱动器。

在以下屏幕上，选择要从中恢复的备份。 您将能够看到用于创建该备份的 macOS 版本。

按照提示完成重新安装，然后从您创建的备份中恢复文件。

3. 使用旧版 macOS 安装程序降级

在 macOS 发布之前，旧版本的 macOS 可以直接通过 App Store 下载。 这在较新的 Mac App Store 中不再可能； 但是，您仍然可以通过 Apple 支持网站下载较旧的 macOS 版本。 安装程序将通过系统设置的软件更新部分下载，然后应在应用程序文件夹中可用。

如果您拥有较旧的 Mac，只要您尚未将该计算机升级到该操作系统，就可以下载旧版本的操作系统。 您还可以在朋友或家人的 Mac 上登录您的帐户，然后以这种方式下载旧版本。 您可能还希望将安装程序作为备份的一部分包含在内。

展望未来，值得记住的是，较旧的 macOS 版本现在更难下载。 下次升级时，您可能需要备份以前版本的安装程序，以防万一。

为此，您需要 16GB 或更大的 USB 闪存驱动器或外部硬盘驱动器。

步骤 1. 准备外部驱动器

在创建安装程序之前，您需要格式化驱动器。 如果您的驱动器已格式化，则可以跳过此部分。 但请记住，您的驱动器需要使用兼容的文件系统进行格式化，例如 HFS+ 或 APFS。 您需要执行以下操作：

插入外部驱动器。

启动磁盘实用程序应用程序。 您可以使用（Cmd + Space）找到它，或者转到“应用程序”文件夹并打开“实用程序”菜单，然后双击该应用程序。

在左侧列表中的“外部”下，选择您的磁盘，然后单击窗口顶部的“擦除”按钮。

在格式下，选择 HFS+ 或 APFS 文件系统。 选择最佳的 Mac 文件系统取决于您打算使用它的用途。 如果您不确定，请使用 APFS。

单击“擦除”，然后在该过程完成后单击“完成”。

创建安装程序

您需要在具有旧版 macOS 版本安装程序的计算机上执行这些步骤。

插入格式化的外部硬盘并启动终端应用程序。 您需要输入命令，该命令会根据您使用的 macOS 版本而有所不同。 如果您想为 macOS 创建可启动驱动器，请按原样使用以下命令。 否则，请将“”替换为 macOS 版本名称（例如，或 Big Sur）：

sudo //\ macOS\ .app/// -- //

这将创建一个安装程序（已命名），您可以将其用作可启动磁盘来安装 macOS。

步骤 2. 使用安装程序

最后，运行您创建的安装程序并降级 macOS：

关闭要降级的 Mac，然后插入新创建的外部驱动器。

将 Mac 启动至恢复模式。 对于 Intel Mac，您可以通过在启动时按住 Cmd+R 来完成此操作。 在 Apple Mac（M1 和 M2）上，在启动时按住电源按钮，直到看到消息（正在加载启动选项）。 在下一个屏幕上，选择启动恢复模式的选项。

当 macOS 实用程序屏幕出现时，选择磁盘实用程序。

选择您的启动磁盘并单击擦除。 选择 HFS+ 或 APFS 文件系统进行格式。

再次重新启动 Mac

最新软件

，但这次按住 (Intel Mac) 或按住电源按钮 (Apple Mac)。 将出现启动管理器。 您应该将 USB 视为可启动磁盘。 使用箭头键选择它，然后按键盘上的某个键。

选择您使用安装程序创建的驱动器，然后单击“重新安装 macOS”。

安装完成后，您可以从创建的备份中恢复文件。

考虑是否需要降级 macOS

如果您因为计算机速度变慢而考虑降级 macOS 版本，您可能需要重新考虑您的决定。 虽然这可能会解决您的速度问题，但您可能会经历所有这些麻烦并发现您的 Mac 仍然感觉很慢。 因此，请首先尝试清理硬盘并减少启动应用程序，以便从 Mac 获得更好的性能。

当所有其他标准故障排除措施都失败时，降级 Mac 始终应被视为最后的手段。 当然，您也可以使用此过程从 macOS Beta 版本进行回滚。

降级 macOS 降级系统

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